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团花健康网:降糖桂圆莲子粥
时间:2016-10-27 14:52:49 浏览:72
 桂圆莲子粥做法:

  1,莲子洗净;红枣去核,洗净;桂圆肉洗净;糯米淘洗干净,用清水浸泡2~3小时。

  2,锅置火上,放入莲子、红枣、桂圆肉、糯米,加入1200毫升清水,大火烧开后,改用小火熬煮至米粒熟烂的稠粥即可。

  [能量计算器]总能量约242千卡,蛋白质5.7克,脂肪0.7克,糖类47.9克。

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